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对胎儿有益武汉代孕网的六种营养素

时间:2018-11-13 16:09来源:未知 作者:2018代孕多少钱 点击:
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对胎儿有益的六种营养素

武汉代孕在怀孕中期,对早孕的反应消失,食欲增加,这是通过食物摄取各种营养物质的最佳时机。现在来认识一些对孩子有武汉正规代怀孕机构 好处的营养物质,以及各种营养物质的作用和补充方法。   钙-行动:钙对确保胎儿骨骼和牙齿健康发育很重要,怀孕约8周,胎儿骨骼和牙齿开始发育。准妈妈将需要两倍于正常钙摄入量。   补充方法:钙源包括牛奶、酸乳和叶绿色蔬菜。但是乳制品的脂肪含量也很高,所以如果可能的话,选择低脂肪的品种,比如低脂牛奶。   叶酸-作用:叶酸对胎儿中枢神经系统发育是必不可少的,尤其是在怀孕的头几周。准妈妈不能将叶酸储存在体内,怀孕期间叶酸的数量是平时的几倍,所以每天供应适量是很重要的。   补充方法:新鲜的深绿色叶蔬菜是叶酸的好来源,但要以蒸或生酸为食,因为在烹调之后。   铁行动:出生后需要的胎儿会预先将铁储存在体内,而准妈妈会在此期间产生额外的血液。   补充方法:动物制成的铁比植物制成的铁更容易消化,如豆类和干果。如果是素食准妈妈,我们应该吃富含铁的食物,配有富含维生素c的食物,以方便铁的吸收。 虽然肝脏是一个很好的铁源,但它也富含维生素a,而维生素a的过量会损害怀孕期间生长的胚胎。   蛋白质效应:蛋白质是胎儿生长发育的主要原料,对大脑发育尤为重要。几种氨基酸对胎儿生长有特殊影响,如缺乏色氨酸会引起先天性白内障。   补充方法:蛋白质含量较高的食物主要是畜禽肉和鱼、蛋、干豆、牛奶、谷类和土豆。一定比例的动物蛋白和豆类蛋白,加上摄入,可以补充食物中的氨基酸,增加蛋白质的使用。   维生素c -功效:维生素c有助于形成强大的胎盘,使胎儿能抵抗感染,并有助于铁的吸收。   补充方法:新鲜水果和蔬菜含有维生素c,必须每天提供维生素,因为它们不能储存在体内。长期储存和烹饪会失去大量维生素c,因此最好吃新鲜食物,蔬菜可以蒸或生吃。   纤维素-功效:便秘是妊娠常见的症状,而纤维素有助于预防这种症状。   补充方法:水果和蔬菜是重要的纤维素来源,准妈妈每天可以吃很多这样的食物。不要太依赖谷朊粉产品来吸收纤维素,因为这可能会阻止其他营养物质的吸收,并且会有更多的富含纤维素的产品被食用。

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